post w

[...] unoszenie bokiem drop set 5/10/15 3 serie 9kg+5kg+4kg x 3 Poprzednia wypiska: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Byc_sezonowcem_%25-__Ostateczna_Rozgrywka!_wg_Siodemy-t468589-s3.html post 9 Komentarze 1. Martwy na lajcie - ostatnia seria dala sie we znaki juz na zmeczone prostowniki ale lekko szlo 2. Wyciskanie szlo akurat - ostatnia seria tak jak lubie - [...]

Właśnie co ma do tego Atomik skoro to post o Eurochem? I wcześniej w ani jednym poście nie padła nazwa Atomik. Argumentów mało i później trzeba temat zmieniać Po***ane to forum. Na innych nie ma takich jaj. Przynajmniej ja nie zauważyłem. Pełno ujadających po kostkach Latlerków Niejednemu przydałby sie kop w dupala

[...] nie moge Ci nic zrobic i nie zrobie tak jak ty mi. Jestem troche starszy od ciebie wiec odnoś się z szacunkiem chyba ze cie mam nie nauczyła. A forum jest po to żeby pisać swoje komentarze chcesz pogadać o motorach to załóż sobie temat w dziele do tego przeznaczonym. To był ostatni post jaki napisałem na tym forum. Fajni chłopacy jestescie elo

Dobra...pogadam o tym w spam Post Temat do usunięcia Zmieniony przez - American20 w dniu 2009-02-14 20:07:30

no dobrze, dział widziałem już dawno, dużo zaczerpnąłem Co do hss to chodzi mi o ojakis obszerny arytykul na temat tej metody, a nie tylko grzbietu. Czytalem post aut dudka, ale chcialbym sie dowiedziec nieco wiecej o tym systemie, czyli jak go urozmaicac, jak optymalnie dobrac cwiczenia, jakie przerwy, czy mozna robic jakies odstepstwa itp itd;) [...]

nie mozesz edytowac bo odpowiedzialem na Twoj post. Mozesz jedynie edytowac gdy nikt jeszcze nie odpowiedzial. To dzial uderzanie, a nie trening w domowych warunkach. Pisz w tamtym dziale - oni Ci pomoga.

Alu, jak trafnie wytypowałeś go To jeden post z wielu, w jakich odpowiadal. Rece opadają jak czytam jego posty, Tylko nie wiem o co chodzi, patrze za okno jest jeszcze śnieg, a już nie dość ze setki pytań o to samo,dziesiątki nowych postow, to jeszcze nowi znaffcy od kilku tygodni/dni. Sezon się już zaczyna? wcześnie w tym roku

sorka jeszcze raz przeczytam moj pierwszy i post i niedodalem ze cwicze 4 raz w tyg. pon, wt, czw,pt, , dzisiaj wyjatek bo tez cwiczylem ale mysle ze to wyjdzie tylko na dobre , chociaz w sumie niewiem bo miesnie potrzebuja odpoczynku ztym ze tluszcz to raczej nie :P aha i zeby zachowac jak najwiecej miesni dokupic jakies suple czy bialko na sen i [...]

[...] jeszcze dietkę. Mam nadzieję, że od wtorku wrócę do ćwiczeń i dietki. Dziś zjadłem 5 pączków (ok. 1100kcal nawet nie myślę ile niezdrowych tłuszczy) ale tradycja tradycją przestrzegać trzeba. Nie którzy to 1100kcal codziennie nie jedzą w jeden dzień, ale cóż najwyżej mi oponka tłuszczu urośnie. Życzę wszystkim czytającym ten post miłego treningu!

[...] ( po 45 minut) i 3 razy w tygodniu rower po 30 minut da mi jakieś efekty czy potrzebuję czegoś więcej? I dziękuję za wskazanie linku, na pewno wykorzystam też coś z treningu redukcyjnego. I dziękuję za te wskazówki, trafiłam na nie już wcześniej, zanim zamieściłam ten post.... Grzebę dalej we wszystkich tematach, ciemność- widzę ciemność ;)

[...] były: rozgrzewka,pilka, siatka wiec aero było. Dieta: Rano poszły jajka +owsiane' do szkoły zrobiłem kanapki z razowca i piersi do tego pestki i surówka w uczelnianym barze po powrocie kasza+piers+warzywa Jeszcze teraz cos przymuce białkowo+tłuszczowo i basta Jutro post wiec trzeba ryb nakupic- pewnie panga bo reszta ciezko wchodzi i tunczyk.

Jesli prechodzisz w monotonie mozesz dorzucic drugi zestaw w FBW i trenowac naprzemiennie o ile juz tak nei robisz. Jesli chcesz odskoczni split, czemu nie. Post podwieszony by rion i znajdziesz tam komplentego splita i o ile dobrze pamietam z priorytetem na poszczegolne partie takze. pozdrawiam

dobra, ale mam 185 cm i wyglądam jak anorektyk. Poza tym, mój wcześniejszy post był prowokacją która miała uderzyć w Leona, co by wrzucił w końcu jakieś zdjęcia.

[...] wynikajace z "obrony" nozem. 1. Unikac sytuacji zagrozenia 2. Gdy znajdujesz sie w sytuacji zagrozenia jak najszybciej opusc teren zagrozenia 3. Jezeli sytuacji zagrozenia ZYCIA nie mozna uniknac i nie ma mozliwosci ucieczki - uzyj wszelkich mozliwych narzedzi do obrony. (caly ten post powinien byc w dziale combat) MOC z nami

nie lubie wawrzyniaka... a mecz w jego wykonaniu dno totalne.. hehe troche pozniej post sie wyslal mial byc strone wczesnije Zmieniony przez - number1one w dniu 2009-02-26 14:38:50

i po jaki ch** tu sie pytasz i odswierzasz jak założyłeś odzielny post też z tym d****nym pytaniem tylko śmietnik w dziale robisz Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-02-26 20:44:46

owszem, ale fbw wsparte kretą także by pomogło w dodatku sądzę że o wiele lepiej. z drugiej strony po co zakładasz ten post i pytasz kogokolwiek o zdanie skoro sam wiesz ze kreta pomoże Ci w problemie i nic więcej Ci nie potrzeba.

[...] przystosowanych wypowiedzi... ponadto nie tyle nawet zwyczajem co obowiazkiem jest przedstawic swój plan, widzenie swego modelu a także wypełnić ankietę/napisac jak najwiecej istotnych rzeczy o sobiektore sa nieodzowne by wlaściwie dobrac ćwiczenia/czestitliwośc/i calość jeśli tego nie zrobisz to niestety post idzie w kosz albo do zamknięcia!

[...] mono a co do tego ze bialk na 30 dni to ze po 30 sobie bym dokupil ;) ale mniejsza z tym poslucham sie was skoro mowicie ze nic niepotzrbuje do manga power to luzik chodzi mi o szczera dobra opinie bo ten produkt na bank wezme a co teraz dokupic zeby to bylo skomletowane moze stack poradzie cos fajnego bo naraze to z posta na post glupieje ;)

dokładnie nic nowego wymyslą pewnie biniu zaraz skasuje mój post ale cóz, czy to naprawde trzeba tak dalego szukac żeby cos wymysleć dla mnie wymażona rzecz to suple w prochu ale żeby to był jedne suplement np arginina opakowanie 500 g, beta al. opakowanie 500g itp nie wiem ale w polsce to jedynie takie cos mozna dostac u cybera tylko ze producent [...]